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为什么越能够等待的孩子∴▄【┻═┳一?,越容易成功??

来源:新东方家庭教育 作者:新东方家庭教育 发布时间:2017-11-29 是否公开:公开 审核人:王利军

2018世界杯投注官网 www.dsdfxx.cn     每一个学习儿童心理学的人?』,都一定会知道一个心理学实验——棉花糖实验??。
    棉花糖实验是由斯坦福大学著名心理学家Walter Mischel博士在60年代做的一个实验?。
    这个实验的参与者是4?£﹌?、5岁的孩子?,试验之后,研究者一直跟踪着这些孩子的成长『╬。
    跟踪进行了40多年?,观察这些在实验中表现不同的孩子?,他们的人生会不会有什么不同?ぃ。
    实验是这样的??。
    研究者让孩子坐在一张桌子前o︻$▅▆▇◤,然后在桌上摆一个棉花糖??。


    研究者告诉孩子,她会暂时离开房间(一般是15分钟)??,如果她回来?ぃ『『,这颗棉花糖还没被孩子吃掉﹌『o︻$▅▆▇◤,那么会再奖励孩子一颗棉花糖?』。


    但是如果孩子没等到研究者回来就把这颗棉花糖吃掉了??,那他就没有奖励了£。
    孩子的选择很简单:获得一颗棉花糖?? ??,或者等研究者回来给他们两颗棉花糖?。
    其实研究者并没走掉?o︻$▅▆▇◤?,而是通过安装在房间的摄像头观察孩子的行为●?∷?。
    孩子们的表现各种各样o︻$▅▆▇◤?ぃ£∴。



    研究者很好奇???,那些没有等到他们回来的孩子和那些想尽一切办法终于“等到”他们回来的孩子?▄【┻═┳一,他们几十年后的人生会有差异么??ぃ?(如果你对视频感兴趣●,可以点击查看视频,我猜观察者看到孩子们的表现一定乐疯了。)

    40年的跟踪结果,让Mischel博士和他的团队很震惊●。
    Mischel博士发现??,那些等到了第二颗棉花糖的孩子:
    他们SAT分数(美国高考)更高『╬?╬;
    更不容易患有肥胖?▄【┻═┳一???;
    应对压力能力更好●;
    他们父母报告说他们社交能力也更好......
    总的来说∷,他们在人生各个领域似乎都更成功?。

    02
    等到第二颗棉花糖的孩子到底有什么秘密』??●?
    其实没什么秘密?,或者说?╬,这个秘密是每个人都知道关于“成功者”的秘密——自控力╬。
    自控力在很大程度上决定着一个人能不能取得某个领域的成功▄【┻═┳一,因为生活总是充满诱惑?ぃ,让人无法坚持目标??●。
    如果你想减肥』∷o︻$▅▆▇◤,你必须要控制自己不去触碰美味的食物?ぃ,抵制那些充满诱惑的广告;
    如果你想学习一种新知识?o︻$▅▆▇◤?∷,你必须要控制自己去学习而不是看手机『?、玩游戏??£』;
    如果你想事业更上一层楼﹌∷?,你必须要控制自己把精力多放在工作上╬∴』,拒绝掉很多娱乐?、社交……
    能够控制自己∷£?,让自己坚持目标的人?ぃ,在各个领域都比不能控制自己的人成功『??●,有什么奇怪『?
    但Mischel博士认为,自控力和基因有一定关系﹌,但更重要的是后天培养『?●』』。

    培养自控力最重要的方法?? ,就是“延迟满足”『?£∴。
    延迟满足这个有点偏学术的词语,用我们常用的话说?,就是先苦后甜?。
    其实£『? ?,善于先苦后甜的人大脑活跃区域和不善于的人,有些相同●ぃ?。
    人的大脑有两个区域』∷,一个是大脑边缘系统,它要求人们获得及时满足?∴;
    还有一个是前额皮质? ??,它帮助人们设定目标』,计划达成目标的方式???。
    大脑有点像我们的肌肉?∷?,练得越多的部位越活跃??ぃ。
    一个人的大脑若是边缘系统活跃??∴,他就很容易被情绪控制??,行为倾向于及时“及时行乐”∴;
    若是前额皮质活跃,他就更容易控制自己情绪?,让生活更有计划性,不被眼前享乐诱惑?『。
    所以?,越能够控制自己人生的人??,也有计划性和执行力£? ,也就越容易过上自己理想的生活??。

    03
    自控力是一个人宝贵的能力∷?。
    父母应该在孩子小时候就锻炼他们的自控能力『?,从平时“延迟满足”这种行为开始锻炼£。
    让孩子学会“等待”?∴,学会将享乐推迟? ∷,先完成自己的目标(或者阶段性目标)???∷,再去“好好享受”?∷。
    具体应该怎么做呢?ぃ』???
    1. 让“等待”成为一种习惯
    让“等待”成为一种习惯并不难培养?∷,一日三餐??、吃零食??、玩游戏都能培养到这个习惯』?∷。
    比如?,父母要给孩子设置一些固定的生活习惯:早上?、中午ぃ、晚上吃饭时间???▄【┻═┳一,每天吃零食时间?£,每天玩游戏时间......
    只有到了某个时间孩子才能做某些事情●,不到这个时间???,只能“等”﹌?∴。
    想培养孩子这种习惯的父母﹌╬?,需要给孩子设置时间上的规矩? ?╬,并且要坚持这些规矩﹌∷??。

    2. 让孩子学习“等待”的辅助技能
    让孩子学会看时间。
    当一个孩子会看表、看日历的时候??,时间就变得有“形”▄【┻═┳一?。
    能让孩子看见的和感知到的时间流逝??,会让等待变得更有计划性。
    让孩子学会存钱』╬。
    让孩子学会为自己想要的东西存钱?。
    给他买一个存钱罐∷,让他为自己想要的东西设立一个“金钱目标”╬,自己去完成?╬。
    记住ぃ? ,所有的辅助技能其实是在教孩子将一个大目标?,分解到很多的小目标上『。
    3. 启发关于“等待”的思考
    在孩子要一件东西或者想要玩游戏之间?』,父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”∴。
    而是可以告诉孩子:我知道你很想要这件东西(或者很想做这件事)? ?▄【┻═┳一,但这不在我们计划之中『▄【┻═┳一。我答应你,我们商量一下什么时候买ぃo︻$▅▆▇◤?,你为什么一定要买??,你是否需要这个东西好吗?然后我们再定下来什么时候给你买。

    4. 引导“等待”的奖励计划
    当孩子很想要一件东西﹌∷?£,或者很想做一件事情的时候『?●,可以用奖励计划让他们将满足延迟???ぃ。
    比如:孩子很想买一个玩具∷,父母可以告诉他,如果你能等到下周再买?∴▄【┻═┳一? ,我们除了送你这个玩具,还能带你出去玩一趟』。但如果你现在就要?ぃ,那就只能得到这一个玩具了▄【┻═┳一。
    5. 你是一个善于“延迟满足”的父母吗?』?
    Mishchel博士后续研究发现』╬?,那些善于“延迟满足”的父母o︻$▅▆▇◤,更容易培养出善于延迟满足的孩子』?╬。
    这可能并不仅仅是遗传,而是父母会在生活中将自己怎样“先苦后甜”的方法?●,潜移默化的传授给孩子o︻$▅▆▇◤。
    所以,也许父母可以反思一下﹌╬???,自己的是不是擅长运用“延迟满足”的人。
    如果你不擅长?,也不用紧张?。因为大脑和肌肉很像∷o︻$▅▆▇◤?£,能力可以通过锻炼加强o︻$▅▆▇◤。
    也许你从来没有留意过训练自己“延迟满足”的能力o︻$▅▆▇◤?,现在和你的孩子一起训练也不迟,比如ぃ,你可以将一部正在追的连续剧推迟一段时间看╬●∴,先完成对你更重要的计划﹌。

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