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为什么越能够等待的孩子∷,越容易成功??

来源:新东方家庭教育 作者:新东方家庭教育 发布时间:2017-11-29 是否公开:公开 审核人:王利军

2018世界杯投注官网 www.dsdfxx.cn     每一个学习儿童心理学的人∴』,都一定会知道一个心理学实验——棉花糖实验﹌。
    棉花糖实验是由斯坦福大学著名心理学家Walter Mischel博士在60年代做的一个实验●。
    这个实验的参与者是4『?、5岁的孩子?,试验之后?『╬,研究者一直跟踪着这些孩子的成长?????。
    跟踪进行了40多年??,观察这些在实验中表现不同的孩子?,他们的人生会不会有什么不同? ?。
    实验是这样的??。
    研究者让孩子坐在一张桌子前?,然后在桌上摆一个棉花糖╬。


    研究者告诉孩子『?,她会暂时离开房间(一般是15分钟)∷,如果她回来ぃ,这颗棉花糖还没被孩子吃掉? ,那么会再奖励孩子一颗棉花糖?﹌。


    但是如果孩子没等到研究者回来就把这颗棉花糖吃掉了,那他就没有奖励了??▄【┻═┳一?。
    孩子的选择很简单:获得一颗棉花糖?,或者等研究者回来给他们两颗棉花糖。
    其实研究者并没走掉,而是通过安装在房间的摄像头观察孩子的行为∷£。
    孩子们的表现各种各样?∴﹌。



    研究者很好奇?,那些没有等到他们回来的孩子和那些想尽一切办法终于“等到”他们回来的孩子??,他们几十年后的人生会有差异么∷?(如果你对视频感兴趣?,可以点击查看视频£﹌?,我猜观察者看到孩子们的表现一定乐疯了』。)

    40年的跟踪结果╬,让Mischel博士和他的团队很震惊??。
    Mischel博士发现??,那些等到了第二颗棉花糖的孩子:
    他们SAT分数(美国高考)更高??;
    更不容易患有肥胖∷?;
    应对压力能力更好?▄【┻═┳一;
    他们父母报告说他们社交能力也更好......
    总的来说』,他们在人生各个领域似乎都更成功。

    02
    等到第二颗棉花糖的孩子到底有什么秘密?﹌?
    其实没什么秘密??『,或者说,这个秘密是每个人都知道关于“成功者”的秘密——自控力o︻$▅▆▇◤?▄【┻═┳一。
    自控力在很大程度上决定着一个人能不能取得某个领域的成功ぃ,因为生活总是充满诱惑?,让人无法坚持目标??。
    如果你想减肥??,你必须要控制自己不去触碰美味的食物?『,抵制那些充满诱惑的广告ぃ●;
    如果你想学习一种新知识ぃ?∷,你必须要控制自己去学习而不是看手机?、玩游戏?;
    如果你想事业更上一层楼?﹌?,你必须要控制自己把精力多放在工作上?,拒绝掉很多娱乐?? ╬、社交……
    能够控制自己『?,让自己坚持目标的人£,在各个领域都比不能控制自己的人成功▄【┻═┳一?,有什么奇怪??
    但Mischel博士认为?,自控力和基因有一定关系???,但更重要的是后天培养??? 。

    培养自控力最重要的方法∴? ▄【┻═┳一,就是“延迟满足”●。
    延迟满足这个有点偏学术的词语∴,用我们常用的话说? ,就是先苦后甜╬。
    其实∴?,善于先苦后甜的人大脑活跃区域和不善于的人? o︻$▅▆▇◤?,有些相同£? ?∷。
    人的大脑有两个区域?●,一个是大脑边缘系统??▄【┻═┳一,它要求人们获得及时满足∷?;
    还有一个是前额皮质?,它帮助人们设定目标£∷,计划达成目标的方式ぃ。
    大脑有点像我们的肌肉∴,练得越多的部位越活跃●?o︻$▅▆▇◤『。
    一个人的大脑若是边缘系统活跃? ╬,他就很容易被情绪控制?,行为倾向于及时“及时行乐”?∴?;
    若是前额皮质活跃?,他就更容易控制自己情绪?▄【┻═┳一? 『,让生活更有计划性﹌??,不被眼前享乐诱惑╬£。
    所以▄【┻═┳一?╬?,越能够控制自己人生的人o︻$▅▆▇◤,也有计划性和执行力?,也就越容易过上自己理想的生活?。

    03
    自控力是一个人宝贵的能力???。
    父母应该在孩子小时候就锻炼他们的自控能力,从平时“延迟满足”这种行为开始锻炼。
    让孩子学会“等待”??,学会将享乐推迟,先完成自己的目标(或者阶段性目标)?,再去“好好享受”●? ▄【┻═┳一』。
    具体应该怎么做呢﹌▄【┻═┳一?
    1. 让“等待”成为一种习惯
    让“等待”成为一种习惯并不难培养?,一日三餐?、吃零食?『、玩游戏都能培养到这个习惯?。
    比如?,父母要给孩子设置一些固定的生活习惯:早上?、中午?、晚上吃饭时间╬,每天吃零食时间£∷,每天玩游戏时间......
    只有到了某个时间孩子才能做某些事情?o︻$▅▆▇◤,不到这个时间??,只能“等”?ぃ。
    想培养孩子这种习惯的父母∴? ∷,需要给孩子设置时间上的规矩£,并且要坚持这些规矩。

    2. 让孩子学习“等待”的辅助技能
    让孩子学会看时间∴『▄【┻═┳一? ?。
    当一个孩子会看表∴﹌?、看日历的时候﹌,时间就变得有“形”ぃ。
    能让孩子看见的和感知到的时间流逝?,会让等待变得更有计划性﹌。
    让孩子学会存钱∷。
    让孩子学会为自己想要的东西存钱???。
    给他买一个存钱罐o︻$▅▆▇◤,让他为自己想要的东西设立一个“金钱目标”??,自己去完成o︻$▅▆▇◤。
    记住?,所有的辅助技能其实是在教孩子将一个大目标╬??,分解到很多的小目标上?。
    3. 启发关于“等待”的思考
    在孩子要一件东西或者想要玩游戏之间?﹌,父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”』?。
    而是可以告诉孩子:我知道你很想要这件东西(或者很想做这件事)∷,但这不在我们计划之中?。我答应你?,我们商量一下什么时候买』,你为什么一定要买,你是否需要这个东西好吗』????然后我们再定下来什么时候给你买『∷。

    4. 引导“等待”的奖励计划
    当孩子很想要一件东西???,或者很想做一件事情的时候?,可以用奖励计划让他们将满足延迟╬?。
    比如:孩子很想买一个玩具£? ?,父母可以告诉他?? ,如果你能等到下周再买?? ∷?,我们除了送你这个玩具?,还能带你出去玩一趟╬。但如果你现在就要,那就只能得到这一个玩具了?。
    5. 你是一个善于“延迟满足”的父母吗?
    Mishchel博士后续研究发现▄【┻═┳一,那些善于“延迟满足”的父母?,更容易培养出善于延迟满足的孩子﹌。
    这可能并不仅仅是遗传?,而是父母会在生活中将自己怎样“先苦后甜”的方法??,潜移默化的传授给孩子???。
    所以?,也许父母可以反思一下?●,自己的是不是擅长运用“延迟满足”的人??。
    如果你不擅长∷,也不用紧张。因为大脑和肌肉很像£,能力可以通过锻炼加强。
    也许你从来没有留意过训练自己“延迟满足”的能力??,现在和你的孩子一起训练也不迟』,比如?,你可以将一部正在追的连续剧推迟一段时间看▄【┻═┳一??,先完成对你更重要的计划?£∴。

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